Невролог: объятия жизненно необходимы для борьбы со стрессом
Доктор медицинских наук Юлия Каракулова регулярно выступает с лекциями на различных медицинских форумах.
14 февраля, в День всех влюблённых, пермский невролог Юлия Каракулова рассказала о том, как взаимодействие с партнёром помогает уменьшить уровень стресса.
Профессор, заведующая кафедрой неврологии и медицинской генетики ПГМУ имени Вагнера, посоветовала парам чаще обмениваться добрыми словами, обниматься и вместе радоваться жизни.
«Когда родной человек говорит и показывает вам свою любовь и счастье, в мозге вырабатывается серотонин. Активируются процессы метаболизма, растут новые нейроны и их связи, улучшатся настроение и появляется чувство бодрости и работоспособности. А объятия и забота — это не просто приятно, а жизненно необходимо для человека. Объятия не менее 20 секунд помогают вырабатывать окситоцин — гормон спокойствия. Он напрямую снижает уровень тревоги и кортизола», — написала Каракулова в своём Telegram-канале.
По словам невролога, забота о близком также действует как естественное обезболивающее, поскольку при этом мозг производит эндорфины, которые выполняют функции антидепрессанта.
«Поэтому независимо, влюблены вы или нет: отложите телефон, обнимите близкого человека покрепче и задержитесь в этом положении секунд на 20. Ваш мозг скажет вам спасибо снижением тревоги и спокойствием!» — добавила специалист.
Ранее Юлия Каракулова делилась рекомендациями по борьбе с профессиональным выгоранием.
